怎样给给自己解梦（给自己解梦的方法与步骤）

本文节选自即将出版的新书

在这个世界上，有什么东西是你看不到它，不了解它，却被告知它是存在的，并且有时你也能感知到它呢？

那恐怕就是传说已久的鬼和神了。

鬼，一直是恐惧的代名词。

这可能就是有些人拒绝了解自己，不愿意触碰自己的感受的原因。

在人们模模糊糊的感觉里，那个未知的自己，其实和鬼是差不多的存在。你看不到它，也不了解它，却能清清楚楚地感觉它的存在，所以会觉得很可怕，害怕失控，害怕面对，害怕被证明自己是错的，不够好的，没有价值的。

如果你足够深入内心，对自己有多层面、多维度的了解，就可以很大程度上去除对未知的恐惧，提升心理上的安全感。

我们都是在马列主义教育下长大，大部分人都是无神论者。

所以很多人都认为梦里的内容没有具体意义，或者觉得梦都是假的，或者是和现实生活相反的，还有人喜欢用周公解梦来理解自己的梦，认为梦有预测未来的作用，比如我妈妈常说，梦见了鱼，就说明快要发财了；梦见下雪，可能是要办丧事；梦见掉牙齿，预示家里会有人要去世。

但梦的意义远没有那么简单。

有些梦确实有预测未来的功能。

但我认为那大多是人们的潜意识比意识更早接收到某些信号，然后以梦的形式向自我进行提示。

当人在进入睡眠之后，大脑主宰的思维就会彻底放松，人的情绪和情感就可以自由驰骋，而情绪情感又会带动身体神经系统的活跃，于是就产生了梦这种生理和心理现象。所以梦是潜意识的产物，是人类潜意识的重要载体，也是自我的重要组成部分。

做梦是一种生理需要，而不是心理需要。

美国心理学家的研究表明，当人在睡眠中做梦时，往往意味着人进入了快速眼动状态，而眼球的快速转动可以重新整合创伤记忆的碎片，宣泄潴留在身体里的负面情绪，整理大脑里的思维模式，

对人有很多重要的作用，其中最重要的作用就是宣泄情绪，其次是创伤修复、整合记忆、思维整理、内心探索等。所以那些经常做梦的人，往往内在里也蕴藏着无限的潜力，他们的情感更加细腻，想象力更加丰富，在遇到挫折时，也更有自我帮助的心理动力。

那么问题就来了：

既然梦对人们这么重要，却为何有些人却从来都不做梦呢？

答案是：他们并非不做梦，而只是不记得自己的梦而已。

潜意识和意识之间就像有一堵墙。

有些人的墙厚一些，他们不容易记住自己的梦；还有一些人的墙相对薄一些，他们经常能清晰地记住自己的梦。

事实上真正从来不做梦的人，往往预示着心理功能严重受损，使神经系统失调，丧失了自我调节的能力，进而发展出严重的精神和心理疾病。有些精神病人就真的从不做梦，因为他们的大脑功能受到严重损伤，失去了自由想象的能力——梦境其实是想象力的产物，而想象力是修复心理创伤的重要基础。

大约有如下三个因素让身体健康的人“从不做梦”：

1、在我国的民间，“失眠”和“多梦”总被认为是一对孪生兄弟，这导致大众在认知上觉得“多梦”是一种健康问题。为了让自己趋向于“正常”，有些人会努力屏蔽梦的讯息；

2、梦就像孩子，你关注它越多，它就越活跃，越积极地向你伸出小手，要和你亲近，想让你抱抱它；然而如果你长时间忽略它，它就会蔫蔫地缩在角落里，熄灭自己的活力，假装自己不存在，离你远远的；

3、当一个健康人从不记得自己的梦，甚至对于梦的体验毫无印象，那意味着他们距离自己的潜意识很远，很少关注自己的内心，很少思考自己的需要，也经常会隔离或否认自己的情绪感受。或者某种程度上来说，他们往往也显得缺少活力、刻板和木讷。

从现在开始，多多关注自己的梦吧！因为它是通往你的内心，帮助你了解自己的最佳通道。

那些反反复复来到你梦境里的梦，场景清晰得就像真实发生的梦，包含着非常强烈的情绪的梦，往往都是潜意识在努力地叩击你的心门，诉说你的愿望，提醒你的感受，映衬你的缺失，探索你的需要，说出你的期待，尤其是用画面的方式，提示你对生活和对自己的真实感觉和看法。

潜意识总是忠诚于你，想尽一切办法去保护你。那么你该知道，如果梦没有实质意义，潜意识决不会耗费力气去创造它。

因为，潜意识每时每刻都很忙很忙。

梦里蕴含着很多智慧资源，并且那些智慧资源都来自你，是属于你的，它们每天来到你的世界，是为了帮助你，爱护你，陪伴你。请相信，你的潜意识永远比你的大脑知道得更多！

正是因为我深知梦的意义，所以当我在工作和生活里遇到任何难题，不知道如何解决时，我都会去问我的梦。大部分时候它都能告诉我，我真实的愿望和感觉是什么，如果我怎么做会对我最有利。

读到这里，你心里是否在蠢蠢欲动，渴望回到你的梦里，去寻找你的智慧资源，探索你的潜意识声音呢？

我现在就来告诉你，该如何连接你的梦，如何理解梦里的潜意识语言，如何向梦叩问某个问题的答案。

第一，梦的运行规律和现实生活是两回事。

梦的运作机制和我们平时的思考习惯很不同。你要把梦理解成一幅画，它是直觉而非逻辑的，它是情绪而非思考的，它是画面而非文字的，它是象征而非直接表达的。

换言之，人的梦境就像是一个艺术作品，一幅抽象画，一尊雕塑，一首交响乐。当你去美术馆看一幅画，你只会静静地站在画作面前，去感受它，感受它的色彩，它的构图，感受它所传递的意境和感觉，你不太会想去问作者，你为什么要画这幅画？因为你知道，作者很可能的回答就是：因为我想画它，它进到了我心里，我就把它画出来。

你梦里所有的人、事、物也是一样，就是那样进到了你的梦里，不需要追问它们为什么要进来。你需要做的，是去感受梦里的画面，它的声音，它的发展，它所传递给你的感觉，包括提炼这个梦境的主题，就像画家给他的画取名字一样。

如果要理解梦所传达的意义，就需要你能静下心来，去慢慢体会它，感受它，跟它产生连接才行。正是因为梦的这种艺术性，所以当你最初学习给自己解梦时，可能会感到一头雾水，糊里糊涂，那是很正常的。

如果你第一次去听交响乐，恐怕大部分人都不会苛求自己一定要完全听懂。但是交响乐听得多了，同时又学习了一点古典音乐的知识，慢慢地你就能找到听交响乐的感觉，不再觉得交响乐就是一堆乐器胡乱响，而是能听到其中的韵律、味道和意境了。

对于梦的理解，也是同样的过程。

你对梦关注得越多，对梦境的语言和画面就越熟悉，那么你能读懂它的能力也会慢慢增强。更重要的是，当你开始关注你的梦境，潜意识在创造梦境时就会倾向于使用你能读懂的“语言”，即你的梦境会越来越简单、直接、容易理解。

第二，梦里出现的所有人物，都和现实中的他们关系不太大。

简单来说就是，梦里的老同学、旧同事、过去的邻居等，经常不是现实中的那个人本身，而只是一个代号，并且大部分时候这些人都在代表着你自己的一部分，或者代表着你对眼下生活中某个人的情感。

让我举个例子来帮你理解这段话。

假设你梦见了一个在现实中多年不见的老同学或旧同事，那么你需要知道，这个梦并不是说你在想念他（虽然不排除这个可能），而是你的潜意识通过这种方式对你说，你的某个部分的自我正在苏醒，渴望得到成长和发展。

如果是从这样的视角，你要如何理解这个梦呢？

你首先要做的是问问自己：在我的印象中，这个老同学是什么性格的人？他的什么特质让我印象最深？

假如这个老同学是个热爱自由的人，那么你就会知道，你的潜意识通过创造这位热爱自由的老同学的影像，来告诉你，在目前的这个阶段，你的其中一部分自我非常渴望自由，希望像出现在你梦里的那个老同学那样，自由自我地生活。但也许你的现实生活里存在局限性的情况，让你暂时无法做到那样；

又假如这个老同学是性格非常坚毅乐观的人，那么你的潜意识在鼓励你，像那个坚毅乐观的老同学那样，勇敢地面对你眼下的处境。

一般来说，你不会无缘无故梦见某个人，尤其是不会随便梦到在现实中不常见面的人。所有会出现在你梦里的人，都是因为你的潜意识认为，他们拥有你渴望的或者缺失的特质。所以去探索梦里出现的人，在心目中有着什么样的形容词就显得很有意义了。

第三，梦里的场景、故事和人物都是虚构的，但梦里的情绪和情感却是真实的。

梦只是要通过那些虚构的场景、故事和人物来告诉你，你的感觉、需要和想法。就像画家在绘画自己的作品时，用变形的人脸来象征痛苦，用阳光明媚来象征喜悦，是一个道理。梦里的情绪都和你当下的生活息息相关。

比如你做梦的前一天，发生了一些事让你很愤怒。但是由于种种原因没有表现出来或者没有发作，那么到了晚上当你放松下来，潜意识就跑出来，根据你那个情绪和感受，为你创作一幅和愤怒有关的画，只不过那是一幅动态的，带有故事情节的画。

这幅画将成为一个载体，帮你疏解情绪，帮你看见自己，说不定还会帮你出个主意。

第四，你的梦里的内容，全部都是关于你自己，和其他的任何人都没有什么关系。

这个很容易理解，是你创造了你的梦，所以当然梦里的所有内容都是在诉说你自己的内心，而不是在诉说别人。充其量你的梦会诉说你对别人的感受，对别人的理解。比如当你梦见自己被丈夫打了，那么并不是说现实中他真的打你了，梦里的丈夫还有可能是其他人的替身，比如你的父亲，或者你的前男友。

我在前面说过，梦是没有逻辑而是直觉化的，梦是一幅有象征意义的艺术作品，所以不能用现实生活的视角来分析梦。你要关注的不是梦里的被打，而是在梦里，当你被打了之后的感受和反应，后者才是你的梦真正要表达的，想邀请你关注的。

在梦里的被打，只是一幅画，那幅画带给你的感受才是核心。请一定注意这一点。

理解了梦的语言模式之后，相信你会慢慢掌握理解自己的梦的能力。

每当你做了一个梦，就试着去回想了梦里出现的感受吧！就着那些感受去问自己：

这个感受对我熟悉吗？以前曾经出现过吗？这个感受让我联想到什么？它和什么有关？在我的生活里，什么事或什么人曾经带给我和这类似的感受？

如果你能沉下心来体会这些感受，通常都能轻易地回答这些问题。

但如果你进入联想和自我对话很困难，觉得无法回答这些问题，那么也没有问题——刚开始接触梦和自己的内心时，遇到这样的现象真是太正常了。

那么你只需让自己在清醒的时候回忆那个梦，并让自己感受梦里的感受，让那个感受在你的身体里回荡一会儿，仅仅是这样做，就能对你有很大的好处。那将让你距离自己的内心更近，对自己的感受更敏感，也更接纳，将让你养成和自己在一起的习惯，这对于你了解自己，接纳自己，爱自己，是非常有帮助的。

当你在生活中遇到什么想不明白的事，你还可以去请教你的梦。

具体的方法和步骤是：

1、 经常在心里默念那个你想不明白但又特别想弄明白的事，让它在最近的几天都成为你生活的重要内容；

2、 拿一支笔和一张纸，把这件事写下来，同时写下你对这件事的思考和分析，然后在纸上画几个大大的问号；

3、 找一个朋友去聊聊这个你想不明白但又特别想弄明白的事，详细地跟朋友说说你这个事情的始终，你对这个事情的思考和观察，同时询问朋友对这个事的看法和评论；

4、 到了某个晚上，你不看情节激烈的电视，也不打游戏，不参加朋友的聚会活动，让自己处在一个相对安静的状态。然后在临睡觉之前，你闭上眼睛，把手贴在额头上，把注意力放在胸口的位置，轻轻地说三遍：梦啊梦啊，请你告诉我某某事的答案吧，我真的很想知道，谢谢你！

5、 让自己在安静的状态下，沉沉地睡去，用心准备和梦里的自己相遇。

你很有可能一次就能成功，梦会用一幅动态画来告诉你，它的答案。但也有可能它的画不太清晰，让你难以理解。那么你第二天可以继续这个流程，直至你读懂了它。